Sascha Bade - private health coaching


Ihre Gesundheit ist unsere Motivation.

Besonders beruflich stark engagierte Menschen haben die persönliche Fitness- und Gesundheitsbetreuung schon lange fest in Ihren turbulenten Alltag integriert.


Unser Konzept ist ideal für Menschen die nur wenig freie Kapazitäten haben und diese Zeit sinnvoll für Ihre Gesundheit nutzen wollen.

Dabei führt die ganzheitliche Betrachtung des Körpers bei unseren Maßnahmen schnell zu sichtbaren Erfolgen. 

Lernen Sie uns kennen!

Gemeinsam stellen wir ein individuell auf Ihre Person abgestimmtes Konzept auf, in dem wir Ihre Ziele definieren und diese mit vorhandenen Beschwerden und eventuellen Risiken abstimmen.

Unsere Kernkompetenzen gehen Hand-in-Hand und werden ergänzt durch die Zusammenarbeit mit Kooperationspartnern aus den Bereichen Medizin, Coaching und Therapie.

Wir bieten Ihnen:

  • Personal Training
  • Osteopathische Behandlung und Massage
  • Ernährungsberatung
  • Psychologische Beratung

 

Unsere Leistungen

 

 

Um ausreichend Zeit für Sie zu haben, arbeiten wir ausschließlich mit festen Terminen.

Wir bitten Sie daher, Termine telefonisch oder per Email zu vereinbaren.

 

Informationen zu unserem Firmenangebot können Sie gerne unserem Flyer oder unserer Firmenbroschüre entnehmen!


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21.10.2015

Die Wirbelsäule

Die Wirbelsäule ist der Teil unseres Körpers, der uns aufrecht hält. Dabei trägt sie den Kopf und den Brustkorb und schützt zusätzlich das Rückenmark.
Mit mehr als hundert Wirbelgelenken ist sie der gelenkigste Teil unseres Körpers. Sie erlaubt Beugungen in zwei Achsen, sowie Drehungen bis zu einem bestimmten Grad.
Normalerweise verteilen sich sämtliche Belastungen auf die gesamte Wirbelsäule. Durch ständige Fehlbelastungen wird jedoch die komplette Statik gestört, so dass Haltungsschäden wie Hohlkreuz und Rundrücken drohen können.
Unsere aufrechte Haltung wird erst durch die stützende Rückenmuskulatur möglich. Leider wird diese oftmals vernachlässigt, so dass Verspannungen und Schmerzen die Folge sind.
Aufgeteilt wird die Wirbelsäule in Halswirbelsäule (7 Wirbel), Brustwirbelsäule (12 Wirbel), Lendenwirbelsäule (5 Wirbel), Kreuzbein (5 zusammengewachsene Wirbel) und das Steißbein (4 verkrümmte Wirbel).
Zwischen den einzelnen Wirbelkörpern liegen die Stoßdämpfer unseres Körpers, die Bandscheiben. Sie sind ca 5 mm dick und bestehen aus einer derben Außenhülle und einem gallertartigen Kern.
Dieser Kern verliert im Laufe des Tages Wasser, so dass die Bandscheiben immer schmaler werden. Durch die Entlastung der Wirbelsäule im Schlaf, kann dieses Wasser wieder aufgenommen und die Bandscheiben können über den Tag wieder Stöße und Stauchungen abfedern.
Bei permanenter Fehlbelastung geraten die Bandscheiben an den Rand ihrer Belastbarkeit. Der Gallertkern kann sich durch eine Schwachstelle der Hülle nach außen wölben, oder sogar ganz austreten. Die Folge ist der klassische Bandscheibenvorfall.
Dieser tritt meist im Bereich der Lendenwirbelsäule auf, da dort die größte Belastung herrscht.
Drückt die vorgefallene Bandscheibe auf die Nervenwurzeln, kann es zu andauernden, stechenden Schmerzen kommen.
Ursachen für die verschiedensten Krankheitsbilder an unserem Stützapparat sind Übergewicht, mangelnde Bewegung, ständiges Sitzen und zu starke Belastung.
Sie können durch sportliche Aktivitäten und gesunde Ernährung vermieden werden.



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